De overgang……., we krijgen er allemaal in meer of mindere mate mee te maken. (ja volgens mij, mannen ook wel een beetje) Hormonale veranderingen zijn hiervoor verantwoordelijk en die zorgen, of je het wilt of niet, voor stress. Alles kost je ineens enorm veel energie, je slaapt slecht, je bent kribbig, je ‘zorg’ hormoon verdwijnt. Soms kun je je partner wel schieten….. Je zult tijdens de overgang weer opnieuw op zoek moeten naar je balans, letterlijk en figuurlijk.
Oa. acupunctuur kan daarbij een goed hulpmiddel zijn. Belangrijk in deze fase in je leven is dat je goed naar je lichaam leert luisteren, dat je gezond en verantwoord eet, zorgt voor voldoende beweging. Let ook goed op je ademhaling: diepe inademing door je neus, breng je adem naar je buik zodat je buik omhoog gaat bij de inademing en adem uit door je mond. Kortom zorg goed voor je lichaam door bv. yoga, meditatie, mindfulness tai chi en massage.
De massage zorgt ervoor dat er oxytocine (gelukshormoon) wordt aangemaakt. De oxytocine zorgt voor rust en ontspanning. Je voelt dat je meer daadkracht hebt en het helpt bij je stemmingswisselingen. Ook zorgt het ervoor dat je weer zorgzamer wordt. Daarnaast geeft de massage ook verlichting aan je lichamelijke klachten.
Wil jij ook je overgangsklachten verminderen? Daar kan een massage je zeker bijhelpen. Boek dan nu je massage:
Massagepraktijk Corrie Oudshoorn 